まだ間に合う!40代からのダイエットが成功する理由&失敗する理由


いころとは体形が変わってきた40代でもまだ間に合います。ダイエットに成功した人はたくさんいるので、チャレンジしてみませんか。もちろん、痩せにくくなったと感じるなどして、失敗してしまう人も多いです。それぞれの理由について見ていきましょう。

成功する理由は自分の体のことを理解していることがポイントです。だから、激しい運動をしたり、無理な食事制限をしたりしないで無理なく痩せようとします。やはり、無理なことをすればストレスもたまりますし、それでうまくいくとは限りません。リバウンドしてかえって体重が増えることもあります。
無理をしないで楽しんで取り組む姿勢も大事です。40代であれば、過去にもダイエット経験がある人も大勢います。過去に挫折を味わったからこそ楽しもうとします。

明確な目標設定

目標を立てる時は、明確な目標を立てることが大事です。ワンサイズ下の洋服を着られるようにしたり、下腹をへこませたいというようなわかりやすい目標を立てて、それを達成することがポイントです。

年とともに代謝が下がっていきますので、とにかく代謝を上げなくてはなりません。体を温めたり、デトックスしたり便秘解消や筋肉量を増やすなどするだけでも痩せられる可能性はあります。やるべきことが明確になっていますので、意外と成功するかもしれません。

ダイエットが失敗する理由

逆に失敗する理由を見ていきましょう。40代ですからかなり基礎代謝が下がっていますので、簡単には痩せることができません。それなのに、間食することが日課となってしまい、ついつい食べ過ぎている人もたくさんいます。基礎代謝が下がっているので、若い時と同じ量を食べれば太ってしまいます。他にも家族が残した食べ物を食べて太る人も少なくありません。

女性ホルモンが低下も要因

女性ホルモンが低下していることも考える必要があります。エストロゲンが脂肪燃焼を助けるホルモンなのでこれが減ると痩せにくくなります。その上、40代女性は家庭や仕事などのストレスもたまりやすいのでやけ食いしたくなることもあるでしょう。そして結果的にダイエットしなくても良いかとあきらめる人もいます。

自分がなぜ失敗し続けていたのかが、これを見るとよくわかるかもしれません。ただ、意外とダイエットに成功する理由を見ると自分でもできるかもしれないとは思いませんか。自分の体をわかった上で明確な目標を立てれば40代でもまだまだダイエットできます。失敗しないようにするためにも成功の理由を参考にしてください。